الكارديو
- iN2 HIIT •
- Cardio Mix •
- HIIT •
- Spinning •
- Aerobic •
- Step •
حصص الكارديو، التي تعرف بالتمارين القلبية أو الهوائية، هي تدريبات تهدف إلى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة التحمل البدني. تشمل هذه الحصص أنشطة متنوعة ترفع معدل ضربات القلب، وتسهم في تحسين اللياقة العامة
المقاومة
- iN2 Pump •
- Body Sculpt •
- GAQ •
- Core Blast •
- Abs Training •
حصص المقاومة هي تدريبات تهدف إلى تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية من خلال استخدام الأوزان أو مقاومة إضافية. تشمل هذه الحصص مجموعة متنوعة من الأنشطة المصممة لتعزيز القوة العضلية والقدرة على التحمل
التمارين الوظيفية
- Boot Camp •
- Circuit Training •
- Functional Training •
التمارين الوظيفية هي تمارين تهدف إلى تحسين اللياقة البدنية الشاملة وتعزيز قدرة الجسم على الأداء الوظيفي في الحياة اليومية. تركز هذه التمارين على تحسين القوة، التوازن، المرونة، والتحمل
الرقص
- iN2 Dance •
- Zumba •
- Belly Dance •
تعد حصص الرقص تدريبات مخصصة لتعليم وتطوير مهارات الرقص عبر ممارسة حركات متنوعة، مما يعزز اللياقة البدنية، التنسيق، والإبداع
الملاكمة
- Cardio Boxing •
حصص كارديو الملاكمة هي تمارين شاملة تجمع بين تدريبات الكارديو وتقنيات الملاكمة لتعزيز اللياقة العامة وزيادة التحمل عبر دمج الحركات القتالية مع التمارين القلبية
الصحة
- Stretching •
- Mobility •
- Yoga •
- Mat Pilates •
حصص الاسترخاء والتمدد هي جلسات تدريبية تهدف إلى تحسين المرونة، تخفيف التوتر، وتعزيز الاسترخاء من خلال تمارين مخصصة لتمدد الجسم وتقنيات التنفس
ليز ميلز
- Body Combat •
- Body Pump •
- Body Attack •
حصص ليز ميلز هي جلسات تدريبية تعتمد على برامج التمارين الجماعية التي طورتها شركة ليز ميلز. تهدف هذه الحصص إلى تحسين اللياقة من خلال مجموعة متنوعة من التمارين التي تجمع بين التحمل، القوة، والمرونة
حصص جماعية
من الكارديو إلى تدريبات المقاومة، نقدم حصصًا متنوعة تناسب جميع مستويات اللياقة. انضم إلينا لجلسة تمرين ممتعة ، فعالة تفاعل مع أشخاص يشاركونك نفس الحماس
لماذا تعتبر حصص التمارين الجماعية الخيار المثالي لك؟
تجاوز حدودك
كن بين أفراد ملهمين واستفد من الطاقة الإيجابية المنتشرة التي تدفعك لتحقيق إنجازات جديدة ومستمرة
اكتشف مجتمعك المثالي
التقي بأشخاص ذوي اهتمامات مشابهة وشارك معهم اهدافك الرياضية لخلق بيئة ممتعة
اكتشف أنماطاً جديدة لتمارينك
استكشف خيارات متعددة من الحصص، من تمارين الكارديو إلى تدريبات المقاومة، لتحافظ على حيوية وإثارة تدريباتك